NOW HOW TO BE HAPPY

1er PASO :

Escucha tu corazón no tu cerebro.

1.1.- TÓMATE TIEMPO PARA CONOCERTE.

[MEDITA, REZA...]

¡¡Necesitas pasar más tiempo contigo mism@!!

Cada día intenta pasar al menos 5 minutos en silencio.

Pensando solo en tu respiración.

Cómo el aire (oxígeno) entra en tu cuerpo, y como el dióxido de carbono sale.

Si algún pensamiento viene a tu cabeza dile :

”NO GRACIAS... DESPUÉS DE MI MEDITACION VOLVERÉ CON ESOS PENSAMIENTOS”...

y continúa pensando en tu respiración.

Cuando aprendas a hacerlo...

¡¡¡Te aseguro que 5 minutos te parecerán poco!!!

[REZAR= HABLAR CON DIOS]

[MEDITAR= ESCUCHAR A DIOS]

Haz una lista* sobre cosas que te hacen sentir bien

(Amanecer, una sonrisa en un/a niñ@..).

Cosas que te hacen feliz.

Qué te gusta hacer o qué te gustaría hacer.

Necesitas sentir tu vida llena de cosas que te hacen feliz.

Tu felicidad no está en un mundo material.

No necesitas tener cosas para apreciar las situaciones maravillosas que la vida te ofrece cada día.

*Lee esta lista todos los días y trata de apreciar,

de ser consciente o de hacer al menos una de ellas cada día o al menos cada semana.